Wypalenie zawodowe nauczyciela – jak rozpoznać objawy i skutecznie zadbać o dobrostan psychiczny?

Szkolenie skierowane jest do nauczycieli, wychowawców, pedagogów, psychologów szkolnych, dyrektorów placówek oświatowych oraz wszystkich osób pracujących w edukacji, które chcą skutecznie przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu i dbać o równowagę psychiczną.

Podczas szkolenia uczestnicy poznają mechanizmy stresu i wypalenia zawodowego, nauczą się rozpoznawać pierwsze symptomy przeciążenia emocjonalnego oraz poznają praktyczne strategie wspierające dobrostan psychiczny. Omówione zostaną techniki zarządzania stresem, higiena psychiczna, wyznaczanie priorytetów, organizacja czasu oraz sposoby budowania zdrowych nawyków wspierających równowagę między życiem zawodowym i prywatnym. Szkolenie ma praktyczny charakter i zawiera wiele ćwiczeń oraz narzędzi możliwych do wykorzystania w codziennym funkcjonowaniu.

Prowadząca: Marcelina Varol

Czas trwania szkolenia: 1 godzina 30 minut

Program szkolenia

• mechanizmy stresu i reakcje organizmu na przeciążenie,
• wypalenie zawodowe nauczyciela – objawy i etapy rozwoju,
• psychologiczne i emocjonalne skutki przewlekłego stresu,
• czynniki ryzyka i czynniki chroniące przed wypaleniem,
• higiena psychiczna i budowanie dobrostanu,
• techniki zarządzania czasem i priorytetami,
• matryca Eisenhowera i planowanie codziennych obowiązków,
• wyznaczanie celów metodą SMART,
• rola wartości osobistych w zachowaniu równowagi życiowej,
• praktyczne sposoby regeneracji i odbudowy energii psychicznej.

Najważniejsze zagadnienia

• objawy i konsekwencje wypalenia zawodowego,
• reakcje stresowe organizmu i ich wpływ na funkcjonowanie nauczyciela,
• higiena psychiczna i profilaktyka przeciążenia emocjonalnego,
• organizacja pracy i zachowanie równowagi życiowej,
• zarządzanie emocjami i redukcja napięcia,
• praktyczne strategie wzmacniania odporności psychicznej.

Korzyści ze szkolenia

• poznanie skutecznych metod przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu,
• umiejętność rozpoznawania objawów przeciążenia i chronicznego stresu,
• zdobycie praktycznych narzędzi wspierających dobrostan psychiczny,
• poznanie metod planowania i organizacji obowiązków,
• rozwinięcie umiejętności dbania o równowagę między pracą a życiem prywatnym,
• zwiększenie świadomości własnych potrzeb i zasobów psychicznych.

Certyfikat i materiały

Jeżeli potrzebujesz certyfikatu, zamów go klikając w link „dodaj do koszyka”.

Użytkownik otrzymuje:

• certyfikat uczestnictwa,
• materiały szkoleniowe w formacie PDF,
• praktyczne wskazówki do wykorzystania w codziennej pracy,
• nieograniczony dostęp do poniższego nagrania przesyłany drogą elektroniczną.

Marcelina Varol — pedagog i terapeutka pracująca z osobami ze specjalnymi potrzebami rozwojowymi i edukacyjnymi, ich rodzinami oraz osobami dbającymi o rozwój osobisty i zawodowy. Prowadzi konsultacje terapeutyczne i pedagogiczne oraz szkolenia dotyczące dobrostanu psychicznego, równowagi życiowej, wychowania i rozwoju kompetencji miękkich.

Szkolenie online