Trening uważności Mindfulness w życiu i szkole

Szkolenie online skierowane do nauczycieli, pedagogów, psychologów, wychowawców oraz wszystkich osób zainteresowanych rozwijaniem uważności, odporności psychicznej i dobrostanu emocjonalnego.

Podczas szkolenia uczestnicy poznają podstawowe założenia mindfulness, techniki redukcji stresu oraz praktyczne ćwiczenia wspierające koncentrację, regulację emocji i budowanie dobrostanu psychicznego. Omówione zostaną również ćwiczenia uważności dla dzieci i dorosłych, techniki relaksacyjne oraz sposoby wykorzystania mindfulness w pracy nauczyciela i podczas zajęć z uczniami. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

Prowadząca: Marcelina Varol

Czas trwania szkolenia: 1 godzina 30 minut

Program szkolenia

• czym jest mindfulness i trening uważności,
• rola emocji w życiu człowieka,
• jak radzić sobie z nadmiarem emocji i stresem,
• mindfulness jako narzędzie wspierające dobrostan psychiczny,
• techniki świadomego oddychania i relaksacji,
• ćwiczenia uważności dla dzieci i dorosłych,
• trening koncentracji i świadomej obecności „tu i teraz”,
• przeciwdziałanie przebodźcowaniu i przeciążeniu emocjonalnemu,
• praktyczne zastosowanie mindfulness w pracy nauczyciela,
• budowanie równowagi emocjonalnej i odporności psychicznej.

Korzyści ze szkolenia

• poznanie praktycznych technik mindfulness i relaksacji,
• większa umiejętność radzenia sobie ze stresem i emocjami,
• rozwijanie koncentracji i uważności w codziennym życiu,
• praktyczne ćwiczenia możliwe do wykorzystania z uczniami,
• budowanie dobrostanu psychicznego i równowagi emocjonalnej,
• lepsze rozumienie wpływu emocji na funkcjonowanie człowieka.

Certyfikat i materiały

Jeżeli potrzebujesz certyfikatu, zamów go klikając w link „dodaj do koszyka”.

Użytkownik otrzymuje:

• certyfikat uczestnictwa,
• prezentację PDF omawianą podczas szkolenia,
• nieograniczony dostęp do poniższego nagrania, który otrzyma drogą elektroniczną.

Szkolenie prowadzi Marcelina Varol — pedagog, terapeuta oraz trener wspierający rozwój emocjonalny i dobrostan psychiczny dzieci, młodzieży oraz dorosłych. Specjalizuje się w mindfulness, psychologii pozytywnej oraz pracy z emocjami.

Szkolenie online