Czas na oddech – dobrostan nauczyciela po intensywnym roku szkolnym

Szkolenie skierowane jest do nauczycieli, wychowawców, pedagogów, psychologów szkolnych, dyrektorów oraz wszystkich pracowników oświaty, którzy chcą zadbać o własny dobrostan psychiczny, odzyskać równowagę po intensywnym roku szkolnym i skuteczniej przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.

Podczas szkolenia uczestnicy poznają praktyczne sposoby rozpoznawania objawów przeciążenia i chronicznego stresu, a także skuteczne narzędzia wspierające regenerację psychiczną i fizyczną. Omówione zostaną zagadnienia związane z wypaleniem zawodowym, budowaniem odporności psychicznej, stawianiem granic oraz planowaniem odpoczynku. Szkolenie dostarcza konkretnych ćwiczeń i prostych metod możliwych do wdrożenia zarówno w czasie wakacji, jak i w trakcie roku szkolnego.

Prowadzący: Adam Walas

Czas trwania szkolenia: 1 godzina 20 minut

Program szkolenia

• dobrostan nauczyciela i jego znaczenie w pracy zawodowej,
• objawy przeciążenia psychicznego i chronicznego stresu,
• wypalenie zawodowe nauczycieli – przyczyny i konsekwencje,
• rozwijanie samoświadomości i rozpoznawanie własnych potrzeb,
• techniki regeneracji i budowania odporności psychicznej,
• uważność, relaksacja i ćwiczenia oddechowe w codziennym życiu,
• stawianie granic i zarządzanie energią w pracy nauczyciela,
• planowanie odpoczynku i organizowanie czasu dla siebie,
• praktyczne sposoby odbudowy dobrostanu podczas wakacji,
• tworzenie indywidualnego planu regeneracji na nowy rok szkolny.

Najważniejsze zagadnienia

• rozpoznawanie sygnałów przeciążenia i stresu,
• profilaktyka wypalenia zawodowego nauczycieli,
• techniki relaksacyjne i ćwiczenia wspierające regenerację,
• znaczenie odpoczynku, ruchu i zdrowych nawyków,
• budowanie sieci wsparcia i dbanie o relacje społeczne,
• stawianie granic i wzmacnianie równowagi psychicznej.

Korzyści ze szkolenia

• lepsze rozumienie mechanizmów stresu i wypalenia zawodowego,
• poznanie praktycznych metod regeneracji psychicznej i fizycznej,
• umiejętność rozpoznawania własnych potrzeb i granic,
• zdobycie gotowych narzędzi wspierających codzienny dobrostan,
• zwiększenie odporności psychicznej i poczucia równowagi,
• stworzenie własnego planu dbania o siebie po intensywnym roku pracy.

Certyfikat i materiały

Jeżeli potrzebujesz certyfikatu, zamów go klikając w link „dodaj do koszyka”.

Użytkownik otrzymuje:

• certyfikat uczestnictwa,
• materiały szkoleniowe w formacie PDF,
• praktyczne wskazówki do wykorzystania w codziennej pracy,
• nieograniczony dostęp do poniższego nagrania przesyłany drogą elektroniczną.

Adam Walas — prawnik specjalizujący się w prawie oświatowym, szkoleniowiec i praktyk współpracujący z nauczycielami oraz dyrektorami szkół w całej Polsce. Zajmuje się analizą statutów szkół, dokumentacji szkolnej oraz zgodnością wewnętrznych regulacji z aktualnym prawem. Prowadzi szkolenia dla rad pedagogicznych, dyrektorów i nauczycieli, koncentrując się na praktycznym stosowaniu przepisów w codziennej pracy szkoły.

Szkolenie online